GRAĐANIN NOVINAR: Tipična novogodišnja odluka – dijeta

0
107

Piše: MediaLabTim

Nova godina često znači novi početak. Tada mnogi ljudi postavljaju određene ciljeve, ali često odabrani ciljevi budu neodrživi zbog čega većina  odustaje od njih u roku od nekoliko sedmica, no to ih ne ometa da iz godine u godinu donose iste novogodišnje odluke.

Jedna od  čestig odluka je dijeta i gubitak kilograma, pridržavanja zdravije prehrane i/ili započinjanje rutine vježbanja. Ljudi se za to odlučuju iz različitih razloga, bilo da se radi o smanjenju kilograma ili jednostavno postoji želja za boljom ishranom i boljim načinom života.

Dijete mogu pomoći u smanjenju kilograma, no kako bi se vodio zdrav život, pored promjena načina ishrane, bitno je uvesti i fizičku aktivnost koja održava zdravlje i pomaže u mršanju. Prema podacima ispitivanja objavljenih u časopisu Lancet, na problem povećanog broja kilograma jako utječe globalni pristup ekstremno prerađenim namirnicama, te nesklonost ljudi da se bave nekim oblikom fizičke aktivnosti.

Istraživanja rađena 2019. godine pokazuju da je procenat gojaznog stanovništva u BiH oko 22 posto po čemu je Bosna i Hercegovina u evropskom vrhu po gojaznosti stanovništva.

Istraživanje koje je 2018. godine provedeno u Endokrinološkoj ambulantni Sveučilišne kliničke bolnice Mostar je pokazalo da od 1.350 pregledane djece u tom istraživanju njih 240 je imalo izrazito prekomjernu težinu, a od tog broja 40 posto djece razvilo je neku endokrinološku bolest.

Postoji i izreka „Ono si što jedeš“. Kod svih dijeta, postoji popis namirnica koje se ne smiju jesti kako bi se uspješno izgubili kilogrami. Ove dijete su dosta ograničavajuće i uključuju skraćivanje sopstvenog zadovoljstva. Potrebna je velika snaga volje kako bi se neko pridržavao pravila dijete.  Zbog neispunjenih previsoko postavljenih ciljeva povezanih sa dijetama, mnogi misle da one nemaju efekta iako se kaže da sve što smanjuje kalorije djeluje. Problem leži u tome što dijeta daje kratkotrajno rješenje za dugoročnu situaciju, a za zdravu ishranu bi bilo neophodno jesti svaki dan, bez iznimke, ali uravnoteženo.

Keto dijeta, vegetarijanska ili veganska dijeta, liposukcijska ishrana, samo su neki od naziva velikog broja dijeti koje postoje. Bilo kako bilo, zdraviji način ishrane i povećana fizička aktivnosti može dovesti do boljeg zdravlja i ljepšeg izgleda kojem danas svi teže. Dijeta kao takva može, ali i ne mora da se provodi, bitno je da postoji svjesnost da je zdravija ishrana ključ boljeg zdravlja.

Izvori:
https://www.klix.ba/lifestyle/zdravlje/bih-je-u-evropskom-vrhu-po-gojaznosti-stanovnistva/191016065
https://www.klix.ba/lifestyle/zdravlje/neaktivnost-i-losa-prehrana-od-debljine-u-svijetu-pate-cak-2-3-milijarde-ljudi/191217057

NAPOMENA:

Objavljeni sadržaj i komentari na web stranici IMEP.ba je odgovornost autora sadržaja (fizičke ili pravne osobe) i ne reflektuje ciljeve ili stavove Pograma osnaživanja nezavisnih medija (IMEP), CPCD-a ili OTVORENE MREŽE.

Svi komentari i sadržaji se prethodno moraju odobriti od strane administratora prije nego budu vidljivi na portalu.

Svi sadržaji kao i stavovi i mišljenja komentatora odražavaju stavove i mišljenja isključivo onih koji ih postavljaju. Redakcija IMEP.ba je u slučaju komentara koji izazivaju rasnu, nacionalnu ili vjersku mržnju, te potiču na nasilje dužna obavijestiti nadležne organe o takvom pristiglom komentaru, te isti ukloniti čim bude uočen ili prijavljen.

 

OSTAVITI ODGOVOR